Ootko huomannut, että puhut itsellesi tavalla, jolla et puhuisi kenellekään muulle? Virheet. Epäonnistuminen. Yksi huono päivä.
Ja yhtäkkiä sun päässä alkaa ääni, joka sanoo:
\"Oot surkea?\" \"Miksi sä et osaa?\" \"Muiden elämä näyttää helpommalta kuin sun.\"
Tässä jaksossa puhutaan sisäisestä puheesta, minäkuvasta ja siitä, mistä armoton suhde itseen oikeasti syntyy.
Miten lapsuus, koulukiusaaminen, ympäristö ja kulttuuri muokkaavat tapaa, jolla puhumme itsellemme? Ja tärkeimpänä:
Miten sisäisestä kriitikosta voi tehdä vähän vähemmän äänekkään? Koska ehkä suurin ongelma ei ole se, mitä elämässä tapahtuu.
Vaan se, miten puhut itsellesi kaiken sen keskellä.
Lähteet: Kristin Neff – Self-Compassion; Brené Brown – The Gifts of Imperfection; Paul Gilbert – Compassion Focused Therapy; Carol Dweck – Mindset; Daniel Siegel – The Developing Mind; American Psychological Association (APA): Self-criticism and Mental Wellbeing; Gilbert, P. (2009). The Compassionate Mind; Neff, K. (2011). Self-Compassion.
","author_name":"Viivi Altonen"}