I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen och
neuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 års
erfarenhet av hur vi kan ta hand om hjärnan i vardagen och faktiskt
påverka den själva.
Vi pratar om grundläggande men kraftfulla verktyg:
sömn, dagsljus, rörelse, kost och att lugna nervsystemet. Gabriella
förklarar också hur vårt uppmärksamhetsfilter (reticular activating
system) kan programmeras genom tydliga mål, och ger praktiska knep för
att bryta ältande, alltifrån från pussel och körsång till medvetet fokusval.
Ett hoppfullt avsnitt för dig som vill ha konkreta, enkla sätt att
stärka din hjärnhälsa.
","author_name":"Kristina Bähr"}