Salut les filles ! Cette semaine, on parle de l’auto-cancel : quand on se fixe un objectif… et qu’on se sabote avant même la ligne de départ. Eugénie raconte deux histoires récentes : la douleur au pied qui est apparue la veille de son 10 km (et le meilleur temps qu’elle a fait quand même), puis le projet de maison qu’elle a presque annulé à force de se trouver des raisons de rester.
On parle du biais négatif du cerveau, du « point zéro » pour se ramener, de l’exercice « pourquoi c’est important pour moi ? » pour ne plus se laisser influencer, et du 75 Hard : parfois, ce n’est pas qu’on n’est pas capable, c’est juste que ce n’est pas la bonne stratégie. On termine avec une question à se poser avant chaque gros projet : pourquoi je ne réussirais pas ?
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Chapitres :
00:00 Intro et commanditaire : la gamme Kids Power
01:02 Bienvenue : pourquoi on s’auto-cancelle
01:46 La douleur au pied la veille de mon 10 km
02:24 Tous les scénarios pour ne pas y aller
03:01 Faire un stop et revenir au point zéro
03:37 Le biais négatif du cerveau
04:15 Le jour de la course : mon meilleur pace
04:53 Le stress de performance
05:29 Le projet de maison : se canceller encore
06:55 Toutes les raisons de se contenter de ce qu’on a
08:20 Le cerveau qui énumère tout ce qu’on va perdre
09:38 Qu’est-ce qui peut vraiment arriver de grave ?
10:22 Un move courageux ébranle le système nerveux
11:04 Garder ses standards
12:22 L’exercice : pourquoi c’est important pour moi ?
14:00 Quand tu sais pourquoi, l’opinion des autres pèse moins
14:35 La maison, notre ancrage
15:25 Les objectifs de 2026 qu’on a lâchés
16:01 Changer, c’est difficile (mais ça vaut la peine)
17:17 Le 75 Hard : un défi très exigeant
19:04 Quand il arrive toujours quelque chose
19:36 Le bon défi, la bonne stratégie
20:42 Se concentrer sur un seul enjeu à la fois
21:52 Pas inadéquate, juste pas la bonne stratégie
22:26 Un système nerveux surtaxé
22:58 Un « 75 Soft » adapté à soi
24:48 S’acharner à cause de l’influence des autres
25:58 Décortiquer son objectif en petits pas
27:17 La question clé : pourquoi je ne réussirais pas ?
28:52 Revenir à soi et arrêter de se comparer
29:31 Conclusion : ramène ton pouvoir à toi
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