{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6929b2c6426af84c6d4ac76c/69416d4e80257c9e3548a0fa?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Zorgen we wel goed voor onszelf? Met Lies Zhara","description":"<p>In deze aflevering van Doe FF Serieus hebben we het over iets wat we allemaal herkennen, maar vaak voor ons uitschuiven: goed voor jezelf zorgen. We weten wat gezond is, maar doen er niet altijd naar. Tussen drukte, sociale momenten en verleidingen nemen we ons lichaam soms voor lief&nbsp;tot het niet meer gaat. Samen met Lies Zhara praten we open over balans: tussen gezond eten en gewoon leven, luisteren naar je lichaam en meegaan met de groep, en hoe alcohol, fastfood en andere gewoontes zo normaal zijn geworden in onze generatie.</p><p><br></p><p>In deze aflevering verwijzen we naar verschillende artikelen, onderzoeken en video’s die helpen om het onderwerp te verdiepen.</p><p><a href=\"https://www.trimbos.nl/actueel/nieuws/jongeren-die-vapen-onderschatten-het-risico-op-verslaving/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Artikel 1</a>, <a href=\"https://www.trimbos.nl/kennis/alcohol-drugs/jaarbeeld-alcohol-drugs/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">artikel 2</a>, <a href=\"⁠https://longreads.cbs.nl/jeugdmonitor-2025/roken-vapen-alcohol-drugs-en-voeding/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">artikel 3</a>, <a href=\"https://www.tiktok.com/@therealmistermindset/video/7177737736281935109?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc&amp;web_id=7457188335846622742\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">TikTok 1</a>, <a href=\"https://www.tiktok.com/@isabellaopdam/video/7394412579671526688?lang=nl-NL&amp;q=isabellaopdam%20heatlhy%20gril&amp;t=1765885567663\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">TikTok 2</a>, <a href=\"https://www.tiktok.com/@coachchris__/video/7500147325210299670?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc&amp;web_id=7457188335846622742\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">TikTok 3</a></p><p><br></p><p>IG: <a href=\"https://open.acast.com/networks/67bc43b78ee8c32c7fb12e17/shows/6929b2c6426af84c6d4ac76c/episodes/@doeffserieus\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@doeffserieus</a></p><p>TikTok: <a href=\"https://open.acast.com/networks/67bc43b78ee8c32c7fb12e17/shows/6929b2c6426af84c6d4ac76c/episodes/@doe.ff.serieus\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@doe.ff.serieus</a></p><p><br></p>","author_name":"Nadine Stalman / Geuren & Kleuren Media"}