Comment avoir confiance en soi quand tu as l’impression de ne pas être prêt ? Dans cet épisode, on démonte le mythe qui te bloque, avec la psychologie de la performance.
Tu penses qu’il faut d’abord avoir confiance en toi pour te lancer ? C’est justement ce qui te garde à l’arrêt. Attendre d’être prêt, c’est le meilleur moyen de ne jamais bouger.
Dans cet épisode de La systémique du bonheur, on s’appuie sur les recherches de Nate Zinsser, directeur du programme de psychologie de la performance à West Point et auteur de The Confident Mind, ainsi que sur celles de la psychologue Sian Beilock. Le but, c’est de laisser de côté les conseils de développement personnel qui ne marchent pas, pour te donner une méthode concrète, basée sur la recherche.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
◼️ Pourquoi les affirmations positives peuvent faire baisser l’estime de soi des personnes qui en ont le plus besoin
◼️ Comment remplir ton « compte en banque » de preuves, et arrêter les retraits qui sabotent ta confiance
◼️ Pourquoi on craque sous la pression (le fameux « choking ») et comment éviter que ton cerveau passe en pilote automatique
◼️ Pourquoi la visualisation idéale peut tuer ta motivation, et quoi faire à la place
La confiance en soi ne se décrète pas devant un miroir. Elle se construit brique par brique, dans l’action, dans l’erreur, et en te rappelant tout ce que tu as déjà surmonté.
👉 Si l’épisode t’a parlé, abonne-toi et laisse un avis, ça aide vraiment le podcast à être découvert.
▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube :
","author_name":"Julien Giraud & Samir Fahem"}