این بار مال تو نیست… امشب رهایش کن 🕊️🌙
اگر احساس میکنی نگرانیها، حرفها، احساسات یا فشارهای دیگران را با خودت حمل میکنی و حتی هنگام خواب نمیتوانی ذهنت را آرام کنی، این مدیتیشن هیپنوتیزم خواب میتواند فرصتی باشد برای مکث، رها کردن و بازگشت به آرامش درونی.
در این مدیتیشن، با تمرکز بر تنفس، آرامسازی ذهن و تصویرسازی هدایتشده، فضایی میسازیم تا پیش از خواب از فشارهای روز فاصله بگیری و به خودت یادآوری کنی که لازم نیست بار احساسی همه را به دوش بکشی. 🌌
🎧 پیشنهاد میشود در محیطی آرام و با صدای ملایم گوش دهید.
🕯️ چراغها را کم کنید، راحت دراز بکشید و اجازه دهید ذهن بهتدریج آرام شود.
اگر این مدیتیشن به تو کمک کرد، ویدیو را لایک کن و برای مدیتیشنهای بیشتر در زمینه خواب، آرامش ذهن، رهایی از استرس و خودشناسی، کانال را دنبال کن. 🤍
این محتوا برای آرامش و خودمراقبتی تهیه شده و جایگزین درمان یا مشاوره تخصصی نیست.
","author_name":"Shaghayegh Alizadeh"}