اگر فقط ۵ دقیقه زمان داری اما میخواهی حال دلت بهتر شود، ذهنت آرام بگیرد و روزت را با انرژی مثبت آغاز کنی، این مدیتیشن کوتاه برای توست
در این مدیتیشن هدایتشده، با چند نفس عمیق و تمرکز بر لحظه اکنون، استرس و افکار منفی را رها میکنی و فضای ذهن و قلبت را با احساس آرامش، امید و انرژی مثبت پر میسازی. این تمرین کوتاه میتواند صبح، قبل از شروع کار، یا هر زمان که احساس خستگی و بیانگیزگی میکنی، همراه تو باشد.
","author_name":"Shaghayegh Alizadeh"}