{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/692001c0087c4173ab4d08ba/6926b9d630ebd386483eb236?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"تمرکز  ؛ مدیتیشنی برای نظم ذهن و وضوح فکری ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/692001c0087c4173ab4d08ba/1764145601145-8f555f3c-b733-4dbc-97c3-897a675cbb41.jpeg?height=200","description":"<p>در این مدیتیشن، ذهن پراکنده و شلوغ خود را آرام کنید و دوباره به تمرکز طبیعی و قدرت توجه برگردید. این تمرین با تکنیک‌های تنفسی و هدایت ذهنی، افکار مزاحم را آرام کرده و وضوح ذهنی شما را بالا می‌برد. مناسب برای زمانی که ذهن خسته، شلوغ، بی‌قرار و پر از افکار پراکنده است. تجربه‌ای کوتاه اما تأثیرگذار برای reset ذهن!</p><p><br></p><p>مدیتیشن تمرکز</p><p>پراکندگی ذهن</p><p>آرام‌سازی ذهن</p><p> افزایش تمرکز</p><p>ذهن‌آگاهی</p><p> توقف افکار</p><p> مدیریت ذهن</p><p> مدیتیشن ضد حواس‌پرتی</p><p> تمرین تمرکز</p><p> مدیتیشن روزانه</p><p><br></p><p>#مدیتیشن_تمرکز</p><p>#پراکندگی_ذهن</p><p>#آرامسازی_ذهن</p><p>#قدرت_تمرکز</p><p>#مدیتیشن_روزانه</p>","author_name":"Shaghayegh Alizadeh"}