{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68ffa5959adf1beea7c06e1d/6a1ea59ad610a774036dd5dc?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"80. Konsten att vara närvarande. Gäst: Birgitta Hedman","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68ffa5959adf1beea7c06e1d/1780393323421-f1aa6ea6-4d09-4365-b778-719e233b80d9.jpeg?height=200","description":"<p>80. Konsten att vara närvarande. Gäst: Birgitta Hedman</p><p>&nbsp;</p><p>Beskrivning: Utforska konsten att vara närvarande med Jenny Karlsson och gäst Birgitta Hedman. De dyker ner i mindfulness, kroppens signaler, andning och hur dessa tekniker kan förbättra livskvalitet, födslar och vardagstillstånd.&nbsp;</p><p><br></p><p>Koncept:</p><ul><li>Praktiska övningar för mindfulness och kroppssensationer</li><li>Betydelsen av andning som verktyg för lugn och styrka</li><li>Att hantera motstånd och motgångar genom närvaro och andning</li><li>Meditation och mantra som tekniker för inre ro</li><li>Hur beröring och taktil massage påverkar nervsystemet och hälsa</li><li>Självmedvetenhet och att skilja på känsla och identitet</li><li>Balans mellan aktivitet och stillhet</li><li>Skapa vardagsstunder för närvaro</li></ul><p>-</p><p>Kontakt</p><p><br></p><p>Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/yogainstitutetkarlstad/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/yogainstitutetkarlstad/</a>&nbsp;</p><p>Hemsida: <a href=\"https://yogainstitutet.nu/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://yogainstitutet.nu/</a>&nbsp;</p><p>Facebook: <a href=\"https://www.facebook.com/Yogainstitutet\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.facebook.com/Yogainstitutet</a>&nbsp;</p><p>–</p><p>Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla <a href=\"mailto:jenkamichiko@gmail.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">jenkamichiko@gmail.com</a>&nbsp;&nbsp;</p><p><br></p><p>Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:</p><p><a href=\"https://payhip.com/b/um5I0\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://payhip.com/b/um5I0</a> </p><p>–</p>","author_name":"Jenny Karlsson"}