Slow living: Ett begrepp jag älskar – men som lätt kan misstolkas.
För många med ett reaktivt nervsystem kan stillhet vara allt annat än lugnande. Att försöka tvinga kroppen till vila och stillasittande när nervsystemet är i obalans kan istället leda till ökad stress eller att vi hamnar i freeze.
Ofta försöker vi lösa detta med ännu mer vila, och hamnar då ännu djupare i samma spiral.
Det kroppen ofta behöver är inte att stanna – utan mjuk rörelse. Rörelse som hjälper energin att förflyttas från huvudet ner i kroppen. För det är i kroppen vi skapar trygghet, balans och reglering i nervsystemet.
För mig handlar slow living om inre stillhet och närvaro i kroppen – inte om att leva långsammare på utsidan.
Avsnittet börjar med en somatisk praktik som hjälper dig att landa i kroppen och skapa mer trygghet i nervsystemet. Därefter delar jag mina tankar kring slow living, särskilt för dig som lätt fastnar i prokrastinering men samtidigt har svårt att komma ner i fysisk vila.
","author_name":"Amanda Miklin"}