{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68f00719c68aefb908ab6df4/69a5779e16315a936f26bae1?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Fisioterapeuta: \"puedes quitarte el dolor de espalda en minutos... ¡y te voy a enseñar cómo!\"","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68f00719c68aefb908ab6df4/1772451435195-5c034837-6b89-4232-b475-a83e1cdcd84d.jpeg?height=200","description":"<p>📖 Únete a Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/</p><p>📓 Reto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion</p><p>📘 Journal Siete: https://azimutlife.co/siete</p><p><br></p><p>Hoy entrevistamos a Beatriz Sánchez, fisioterapeuta y psicoterapeuta especializada en dolor de espalda y creadora del método Sommer, con el que ha ayudado a más de 600 personas a sanar. En esta conversación te enseña cómo trabajar tu cuerpo, tu postura y tus emociones para liberar la tensión de la espalda, quitar el dolor y evitar que vuelva a aparecer.</p><p><br></p><p>► Enlaces de interés:</p><p><br></p><p>Club de lectura: https://leertienesentido.club/</p><p>Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido</p><p>Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/</p><p>Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/</p><p><br></p><p>► ¿Quieres saber más sobre Beatriz Sánchez?</p><p><br></p><p>Web: https://espaldasana.com/</p><p>Instagram: https://www.instagram.com/espaldasanabeatriz</p><p>Libro \"Lo que nunca te contaron para quitar tu dolor de espalda a largo plazo\": https://amzn.to/4r6hydl</p><p><br></p><p>► Tiene Sentido Pódcast también está en...</p><p><br></p><p>Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg</p><p>Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/</p><p>TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast</p><p>Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com</p><p><br></p><p>► Capítulos</p><p><br></p><p>0:00 Intro</p><p>4:03 ¿Por qué duele tanto la espalda?</p><p>5:52 Arregla esto y arreglarás toda tu espalda</p><p>7:56 Cómo es una espalda sana</p><p>11:40 Adiós al dolor de espalda... ¿en minutos?</p><p>14:27 Ejercicio nº1 para el dolor de espalda</p><p>20:55 Si tienes que ir mucho al fisio... mira esto</p><p>28:26 Así es el método de Beatriz</p><p>32:27 Ejercicio nº2 para el dolor de espalda</p><p>37:18 Ejercicio nº3 para las cervicales</p><p>40:16 Ejercicio nº4 y nº5 para las lumbares</p><p>41:04 Anuncio: Reto Alimentación +40</p><p>45:55 Ejercicio nº6 para caminar y estar de pie&nbsp;</p><p>49:31 ¿Los fisios están de acuerdo con Beatriz?</p><p>51:23 Hidratación y dolor de espalda</p><p>52:51 Mitos sobre el dolor de espalda</p><p>57:45 Diferencias entre hombres y mujeres</p><p>1:01:12 Fases de recuperación</p><p>1:04:04 Ejercicio nº7 para colocar los hombros</p><p>1:05:34 ¿Qué hacer si pasas mucho tiempo frente al ordenador?</p><p>1:08:36 Psicología del dolor de espalda</p><p>1:14:11 ¿Por qué la \"carga mental\" va a la espalda?</p><p>1:21:55 ¿Se puede curar cualquier lesión?</p><p>1:24:33 Anuncio: journal Siete</p>","author_name":"Eli Romero"}