{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68f00719c68aefb908ab6df4/6998fb8b166f176858014cba?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Experta en Metabolismo: “¡tomar alimentos crudos en la cena es una trampa para tu digestión!”","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68f00719c68aefb908ab6df4/1771633513796-d178b8cd-ed6c-4f8a-9ed0-c55e271fe01d.jpeg?height=200","description":"<p>📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/ </p><p><br></p><p>📘 Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundays </p><p><br></p><p>Hoy entrevistamos a Isabel Belaustegui, médica especialista en Anatomía Patológica, máster en Terapia Neural y una referente en metabolismo y flexibilidad metabólica. En esta conversación te muestra cómo comer, ayunar y gestionar el estrés para ganar energía, reducir inflamación y recuperar un metabolismo que trabaja a tu favor.</p><p><br></p><p>► Enlaces de interés:</p><p><br></p><p>Club de lectura: https://leertienesentido.club/</p><p>Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido</p><p>Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/</p><p>Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/</p><p><br></p><p>► ¿Quieres saber más sobre Isabel Belaustegui?</p><p><br></p><p>Compra sus libros “La dieta del metabolismo saludable” y “Optimiza tu metabolismo”: https://amzn.to/4tMhuSD </p><p>Síguela en YouTube: <a href=\"https://studio.youtube.com/channel/UCPSujBBGjs_xPBhCxajKhNQ\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">&nbsp;@IsabelBelaustegui&nbsp;</a> </p><p>Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/isabelaustegui</p><p><br></p><p>► Tiene Sentido Pódcast también está en...</p><p><br></p><p>Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg</p><p>Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/</p><p>TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast</p><p>Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com</p><p><br></p><p>► Capítulos</p><p><br></p><p>0:00 Intro</p><p>4:20 ¿Cómo podemos saber qué es bueno y malo para la salud?</p><p>8:21 La clave de todo: flexibilidad metabólica</p><p>11:08 Cómo cuidar tu metabolismo</p><p>22:17 La rigidez metabólica</p><p>27:49 Cómo iniciar el reset metabólico</p><p>34:38 Esta es la mejor hora para cenar</p><p>39:51 ¿Cuánto tarda el metabolismo en reiniciarse?</p><p>47:13 Test para saber el estado de tu metabolismo</p><p>50:37 Más allá de la medicina tradicional</p><p>58:34 El desayuno perfecto</p><p>1:02:21 El café cetogénico</p><p>1:04:50 “¡No cenes ensalada!”</p><p>1:09:02 Ayuno: ¿sí o no?</p><p>1:14:47 Alimentos para mantener masa muscular</p><p>1:21:22 Hábito matutino favorito de Isabel</p><p>1:26:46 Los beneficios de ir a la naturaleza</p><p>1:27:23 Suplementos que ayudan al metabolismo</p><p>1:33:08 Anuncio: Sundays</p>","author_name":"Eli Romero"}