{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68f00719c68aefb908ab6df4/69493a3bf756711739bf5121?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Experta en Glucosa: “¡comer más a partir de las 5 de la tarde dispara tu insulina!”","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68f00719c68aefb908ab6df4/1766406580930-95948cf0-d281-4292-8ac0-5848f405900f.jpeg?height=200","description":"<p>➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market: http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&amp;utm_medium=audb&amp;utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&amp;utm_content=tienesentido #publi</p><p><br></p><p>► Enlaces de interés:</p><p><br></p><p>Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido</p><p>Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/</p><p>Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/</p><p><br></p><p>► ¿Quieres saber más sobre Diana Díaz-Rizzolo?</p><p><br></p><p>Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/drarizzolo</p><p>Compra su libro \"El efecto glucosa\": https://amzn.to/49n2lii</p><p><br></p><p>► Tiene Sentido Pódcast también está en...</p><p><br></p><p>Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg</p><p>Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/</p><p>TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast</p><p>Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com</p><p><br></p><p>► Capítulos</p><p><br></p><p>0:00 Intro</p><p>3:19 El problema de una “vida endulzada”</p><p>5:43 Así “destroza” tu metabolismo el azúcar</p><p>7:58 ¿Cuántos años de vida roba el azúcar?</p><p>16:25 ¿Qué es una vida saludable para Diana?</p><p>17:10 Publicidad: compra aquí tus regalos tecnológicos para Navidad</p><p>20:59 Carga glucémica e índice glucémico</p><p>25:08 Consecuencias de los picos de glucosa</p><p>31:20 ¿Estos problemas son reversibles?</p><p>35:15 Hacks para los picos de glucosa</p><p>40:15 Fruta… ¿sí o no?</p><p>42:31 El problema de los ultraprocesados</p><p>50:11 El músculo es tu mejor aliado contra la glucosa</p><p>54:35 Cómo importa el orden de los alimentos</p><p>56:27 Antes de comer, ¡haz esto!</p><p>59:04 Dieta baja en carbohidratos, ¿sí o no?</p><p>1:02:50 Formas de cocinado recomendadas</p><p>1:05:49 ¡Cuidado con comer a partir de las 5!</p><p>1:13:17 Cómo, cuándo y qué desayunar</p><p>1:25:00 El desayuno ideal según la ciencia</p><p>1:26:43 Cómo saber si tienes el azúcar alta o baja</p><p>1:31:16 Esto desayuna Eli: ¿saludable o no?</p><p>1:35:04 Sol y glucosa: curiosa relación</p><p>1:40:39 Por esto tu cuerpo pide cada vez más dulce</p><p>1:53:11 ¿Se puede ser “adicto al azúcar” por genética?</p><p>1:56:55 ¿El azúcar alimenta al cáncer?</p><p>1:59:43 Picos de glucosa y subida de peso</p><p>2:02:21 Picos de glucosa y menopausia</p><p><br></p><p>Episodio patrocinado por Back Market.</p><p><br></p><p>Episodio patrocinado por Back Market.</p>","author_name":"Eli Romero"}