{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68f00719c68aefb908ab6df4/68fb6ab1c4efe6ef4d9a077b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Experto en Nutrición: “¡este truco te hace comer 1.000 calorías menos al día sin pasar hambre!”","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68f00719c68aefb908ab6df4/1761307252430-8e6661d3-7617-49c3-9d69-00b84e1daaed.jpeg?height=200","description":"<p>¿Tu cuerpo te está engañando para que comas de más? ¿Podrías eliminar 1000 calorías diarias sin medicamentos ni sufrimiento?</p><p><br></p><p>El nutricionista de deportistas de élite Ismael Galancho revela las técnicas de saciedad que la industria alimentaria no quiere que conozcas, así como los alimentos, trucos y hábitos que deberías implementar desde hoy.</p><p><br></p><p>► Enlaces de interés:</p><p><br></p><p>30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publi</p><p><br></p><p>Únete al reto de Alimentación +40 con Marta León: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion</p><p><br></p><p>Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido</p><p><br></p><p>► ¿Quieres saber más sobre Ismael Galancho?</p><p><br></p><p>Visita su página web: https://ismaelgalancho.com/</p><p>Síguelo en YouTube: <a href=\"https://studio.youtube.com/channel/UCbQMRGjuPsBvvamrsHMS0Jg\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">&nbsp;@ismaelgalancho&nbsp;</a></p><p>Compra su libro \"Ya no paso hambre\": https://amzn.to/4ogmxYj</p><p><br></p><p>► Tiene Sentido Pódcast también está en...</p><p><br></p><p>Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg</p><p>Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/</p><p>TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast</p><p>Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com</p><p><br></p><p>► Capítulos del episodio</p><p><br></p><p>0:00 Intro</p><p>2:37 ¿Por dónde empiezo para aprender a comer?</p><p>5:37 Errores que cometemos al alimentarnos</p><p>12:09 ¿Cuándo y cuántas veces comer al día?</p><p>14:04 Anuncio: ¿quieres ver los episodios sin publicidad y una semana antes?</p><p>19:13 Cómo regular tu hambre para que funcione bien</p><p>22:33 El motivo por el que tienes hambre 24 horas al día</p><p>26:24 Si pides postre, ¡es por esto!</p><p>29:06 Por esto “atracas” la nevera cuando estás cansada</p><p>29:44 Estos órganos controlan tu hambre</p><p>33:03 Este es el “Ozempic natural”</p><p>35:06 ¿Es necesario contar calorías?</p><p>39:13 Si pierdes kilos… ¡aumenta tu apetito!</p><p>40:50 ¿Qué debo comer para saciarme más?</p><p>44:30 Estos son los alimentos más saciantes</p><p>47:47 Comer solo ensalada… ¿bien o mal?</p><p>50:20 ¿Qué comer para no pasar hambre?</p><p>55:54 ¿Qué sentido tiene “comer menos”?</p><p>58:49 Escala de alimentos más saciantes</p><p>1:03:48 Por qué los dulces no sacian casi nada</p><p>1:07:29 ¿Cuántas calorías debería tener un desayuno?</p><p>1:15:14 Suplementos, ¿sí o no?</p><p>1:17:36 El macronutriente clave en peri y menopausia</p><p>1:19:51 Cómo recuperar la claridad mental</p><p>1:22:31 Pan al empezar a comer… ¿sí o no?</p><p>1:29:38 ¿Tiene sentido el famoso chupito de vinagre?</p><p>1:34:58 ¿Qué patologías podemos curar con este protocolo?</p>","author_name":"Eli Romero"}