{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68ee053106cd1a7c2365ffc2/68ef6cd1ce402940bc73ebc3?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Mindfulnessmeditatie (10 minuten)  – Meditaties door Zohair Elabd","description":"<p>Met de mindfulnessmeditatie ontwikkel je opmerkzaamheid en word je je bewuster van gedachten, geluiden, lichamelijke sensaties en emoties. Deze meditatie gaat je helpen op minimaal vijf niveaus: </p><ul><li>Meer innerlijke rust</li><li>Meer verbondenheid met jezelf</li><li>Inzicht in hoe je geest werkt en het herkennen van patronen</li><li>Bewustwording in ervaring en interpretatie</li><li>Ruimte creëren tussen ervaring en reactie, tijdens de meditatie en in contact met anderen</li></ul>","author_name":"Boom uitgevers"}