{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68ee053106cd1a7c2365ffc2/68ef6b4cead096a61015da76?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Kalmtemeditatie (5 minuten)  – Meditaties door Zohair Elabd","description":"<p>Meditatie is een krachtige tool om in te zetten tegen de con­stante stroom van interne en externe prikkels. Het is een weten­schappelijk onderbouwde en beproefde methode om de geest te kal­meren en helderheid te creëren. Deze eenvoudige kalmtemeditatie helpt je op minimaal drie niveaus: het vinden van innerlijke rust, het verdiepen van de verbinding met jezelf, en ruimte creëren in je hoofd en leven.</p><p><br></p><p>Je kunt ook de kalmtemeditatie van tien minuten doen. Mis­schien voelt tien minuten (nog) te lang, of merk je dat vijf minuten al veel doet. Zelfs een meditatie van vijf minuten kan je leven posi­tief veranderen!</p>","author_name":"Boom uitgevers"}