Pauzeren is een eenvoudige oefening met een groot effect. Het betekent even stoppen met wat je doet en je aandacht richten op de adem en het lichaam. Dit helpt je om terug te keren naar het hier-en-nu, je mentale en lichamelijke toestand op te merken en los te komen van gedachten of emoties.
","author_name":"Boom uitgevers"}