{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68e91460d798804c9e466f70/690c5c39b27ff20ceb546d12?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#266 - Q&Ayurveda - Wat te doen als ik 4 avonden laat werk?","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68e91460d798804c9e466f70/1765213142379-168781a3-35ce-4b4c-840e-9006f3c77bf9.jpeg?height=200","description":"<p><strong>- Werk je vaak ‘s avonds of heb je een onregelmatig ritme? In deze aflevering delen we praktische Ayurveda-tips voor avondwerkers en nachtbrakers.</strong></p><p><strong>- Ontdek waarom een vast slaapritueel, licht eten en schermpauzes zo belangrijk zijn voor je slaap en energie.</strong></p><p><strong>- We bespreken selfcare, kruiden en slimme gewoontes die je helpen om in balans te blijven, zelfs als je buiten de standaard werktijden leeft.</strong></p><p><strong>- Luister nu en leer hoe je met kleine aanpassingen meer rust, herstel en vitaliteit creëert – óók als je nachtdier bent!</strong></p><p><br></p>","author_name":"Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben"}