{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68d6ddef60e4b2ea7d46017f/6a9eab3f0c7270061537079e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Treningsdagboka: Utstyret som reddet treningen","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68d6ddef60e4b2ea7d46017f/1788783317407-c7235481-2917-46e3-84da-b8ea7e1f791c.jpeg?height=200","description":"<p>Høstens hardøkter er offisielt i gang! Emil har gjennomført den første av totalt fjorten planlagte rulleskiøkter på mølla, og vi nørder detaljer! Et nytt headset har revolusjonert treningen og Emil har et nytt mål for København Halvmaraton, men er det realistisk?</p>","author_name":"Vrang Produksjon"}