Kroppen vår trenger bevegelse. Men hvordan gjøre det trygt og skånsomt når kroppen er innmari vond, eller du sliter med fatigue?
Kiropraktor og skaderhabiliteringsterapeut Alexander Andorff kommer med konkrete råd, vi snakker om hvor vanskelig det kan være å akseptere at man ofte går ett skritt frem og to (eller ti) tilbake, om selvomsorg og om mestringsstrategier for å unngå katastrofetanker og frykt.
Alexander gir oss noen helt konkrete tøyeøvelser man kan gjøre daglig (tune in for å høre hva) - og han har tips til en rekke ting som kanskje kan hjelpe deg til en bedre hverdag!
Alexander er leder for “Vondtklinikkene - tverrfaglig helse” og har behandlet mange pasienter med fibromyalgi. Han holder foredrag om fibromyalgi og har laget e-boken “27 fakta om fibromyalgi”.
Han er opptatt av å hjelpe pasienter til en bedre hverdag og har ekstra empati med alle med kroniske diagnoser.
Vi setter pris på din tilbakemelding. Følg linken, det tar deg 2 min å fylle ut: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSek2k-WJDGkYrLvlyyzkGDhS89OFu7B-vwTiyEjvUcS02h7fg/viewform?usp=header
God lytt!
Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.
Programleder er Christina Skreiberg.
Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.
Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no
Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.