{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68c3d1116078db92019d7130/68e6923a865ae1bdcb365ee5?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#2: Können wir alle Hundert werden, Volker Limmroth? Wie gelingt ein langes Leben? ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68c3d1116078db92019d7130/1759939032730-60087df1-7316-4900-8301-4308e26328fc.jpeg?height=200","description":"<p>In Folge 2 geht es um eine große Frage:&nbsp;</p><p><br></p><p>Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun?&nbsp;</p><p><em>(Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.)</em></p><p><br></p><p>Brigitte &amp; Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse.</p><p>Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen können.</p><p><br></p><p>Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges:</p><ul><li>Zu wie viel Prozent wir unsere Lebenserwartung mit unserem Lebensstil steuern können. (Prof. Limmroth nennt sogar eine konkrete Zahl!)</li><li>Wie sinnvoll biologische Alterstests sind.</li><li>Warum unsere Oberschenkel und Tanzen lebensverlängernd sein können.</li><li>Welche Rolle Sinn, Spiritualität, Achtsamkeit und soziale Bindungen spielen.</li><li>Was wir von den Weltregionen lernen können, in denen die Menschen besonders alt werden.</li><li>Wie KI, Genom-Analyse und personalisierte Medizin uns in Zukunft womöglich noch älter werden lassen.</li><li>Worauf Prof. Limmroth niemals verzichten würde – auch wenn’s nicht lebensverlängernd ist.</li></ul><p><br></p><p>Dazu ganz konkret:</p><ul><li>Die wichtigsten Life-Hacks und Tipps für ein langes, gutes Leben.</li><li>Wie sich gute Gewohnheiten in den Alltag integrieren lassen.</li><li>Dass es auch guten Stress gibt, der uns nicht früher sterben lässt. (Der schlechte Stress aber schon.)</li><li>Und was Premieren mit unserem Zeitgefühl machen.</li></ul><p><br></p><p><u>Kapitel</u></p><p>00:00 Einführung in die Langlebigkeit</p><p>02:51 Statistiken zur Lebenserwartung</p><p>05:54 Gesund leben: Prävention und Genetik</p><p>08:47 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben</p><p>11:46 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit</p><p>14:34 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI</p><p>17:31 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit</p><p>20:39 Praktische Tipps für ein gesundes Leben</p><p>23:34 Stressmanagement und Lebensqualität</p><p><br></p><p><u>Lektüre:</u></p><p>Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025),&nbsp;</p><p><em>Der Longevity-Kompass</em></p><p>Ullstein</p><p><br></p><p>⸻</p><p><br></p><p>📅 Neue Folgen (jede oder alle zwei Wochen) immer mittwochs.</p><p>🗣 Mit Gästen, Perspektiven &amp; dem Versuch, klüger älter zu werden.</p><p>🎧 Jetzt hören, folgen &amp; teilen!</p><p><br></p><p><u>Hier könnt Ihr uns hören:</u></p><p>Spotify: <a href=\"https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ</a></p><p>Apple: <a href=\"https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594</a>&nbsp;</p><p>Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/huberundseiler/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/huberundseiler/</a>&nbsp;</p><p>Facebook: <a href=\"https://www.facebook.com/huberundseiler\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.facebook.com/huberundseiler</a>&nbsp;</p><p>YouTube: <a href=\"https://www.youtube.com/@HuberSeiler\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.youtube.com/@HuberSeiler</a>&nbsp;</p><p><br></p><p><u>So erreicht Ihr uns:</u></p><p>post@huberseiler.de</p><p>Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/&nbsp;</p><p>Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler&nbsp;</p><p><br></p><p><u>Vielen Dank an:</u></p><ul><li><strong>Leo Ebert-Klang </strong>für das Sound-Design, Schnitt und die Titelmelodie.</li><li><strong>Alina Sawallisch</strong> für die Gestaltung des Titelbilds.</li><li><strong>Bennet Polenz</strong> für die Betreuung der Social-Media-Kanäle.</li><li><strong>Gaby Gerster und Jens Koch</strong> für die Fotografie.</li></ul>","author_name":"Brigitte Huber und Stephan Seiler"}