{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68aee2e2982c36846e2668e2/68e570b52904596587fafffd?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"S2E7. När gränser känns som svek – om ADHD, relationer och att våga stå kvar i sig själv","description":"<p>Varför känns det som att du sviker någon när du sätter en gräns?</p><p><br></p><p>Det här avsnittet handlar om <strong>gränssättning, självrespekt och separation distress</strong> – den biologiska reaktionen som får kroppen att tro att du blir övergiven när du egentligen bara står upp för dig själv.</p><p>Du får höra hur <strong>ADHD, högkänslighet och anknytning</strong> påverkar vår förmåga att säga nej, varför kvinnor med ADHD ofta fastnar i <strong>people pleasing</strong>, och hur man tränar sitt <strong>nervsystem</strong> att känna sig trygg även när man säger ifrån.</p><p><br></p><p>Vi pratar om:</p><ul><li>Skillnaden mellan konflikträdsla och separation distress</li><li>Hur gränser hänger ihop med <strong>självmedkänsla</strong></li><li>Hur du känner igen <strong>dränerande relationer</strong></li><li>Praktiska verktyg för att sätta och upprätthålla gränser utan skuld</li></ul><p><br></p><p>Avsnittet är ärligt, forskningsbaserat och igenkännande för dig som vill <strong>orka vara jobbig, stå kvar i dig själv och skapa sunda relationer</strong>.</p><p>Nästa avsnitt gästas podden av Therese från <strong>Mindling</strong>, där vi fortsätter prata om det inre barnet, anknytning och läkning vid kvinnlig ADHD.</p><p><br></p><p>🤍 <strong>Sociala medier</strong></p><p>Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.</p><p>✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade</p>","author_name":"Linea Cazorla"}