{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68adb3101ec4fc7576f8d096/6adf17193d5c96fab08f70cf?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Drömgränsen krossad (3:12!), Musses fartfavorit & en enorm överraskning","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68adb3101ec4fc7576f8d096/1793014693008-a222bc6f-155c-44ea-9ada-a72acc9de4f3.jpeg?height=200","description":"<p>Vilket avsnitt vi har framför oss! Lina har gjort sitt absoluta drömlopp på Växjö Marathon och krossat <em>poddrekordet</em> med otroliga <strong>3:12</strong>!</p><p>I veckans avsnitt bjuder Lina på en fullständig race report från 42 kilometer runt Växjösjön. Det bjuds på allt från att nästan missa starten, ett panikartat skosnörestopp efter fyra kilometer som krävde en maxspurt, till lårkramper som lurade i vassen – och den totala kollapsen precis efter mållinjen när benen låste sig helt. </p><p><br></p><p>Jackie berättar att hon blivit antagen till Boston Marathon efter förra årets marathon-kvaltid som räckte hela vägen till målgången på Boylstoon street i april! Hon konstaterar även att Linas tid med nästan 100 % säkerhet kommer räcka till en BQ.</p><p><br></p><p><strong>I avsnittet får du höra om:</strong></p><ul><li><strong>Linas Race Report (3:12):</strong> Taktiken som höll hela vägen, energiintaget som räddade loppet och känslan av att flyga fram de sista två kilometerna.</li><li><strong>Veckans Fartfavorit från Musse Mohamed:</strong> Löparlegendens bästa träningspass för att bygga både fart och uthållighet för långlöpare (2-minutersintervaller).</li><li><strong>Portugal-efterdyningar:</strong> Jackie summerar löparveckan i Monte Gordo – och hur en nysande medpassagerare på flyget resulterade i en klassisk dunderförkylning.</li></ul><p><br></p><p>Sätt på dig lurarna, häng med på en riktig maratonfest och hämta inspiration till din egen löpning!</p>","author_name":"Lina & Jackie"}