{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68adb3101ec4fc7576f8d096/6ad62d455c03f86a466ab3de?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Mustafa \"Musse\" Mohamed I 25 år i eliten: Få ut max i din löpning med mentala strategier och genomtänkt träning","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68adb3101ec4fc7576f8d096/1792420803287-9895463e-3949-494f-aef2-2c91baaa029f.jpeg?height=200","description":"<p><strong>Löpardrömmar – Gäst: Mustafa ”Musse” Mohamed </strong></p><p>Han är en av Sveriges främsta löpare genom tiderna, svensk rekordhållare på 3000 meter hinder och tidigare svensk rekordhållare på maraton. </p><p>I veckans avsnitt gästas Löpardrömmar av ingen mindre än <strong>Mustafa ”Musse” Mohamed</strong> direkt från träningslägret i Portugal! Tillsammans med <em>Jackie</em> och <em>Lina</em> bjuder Musse på ett personligt, varmt och inspirerande samtal om en över 25 år lång elitkarriär. </p><p>Hur kan motgångar i löpningen omvandlas till framgångar? </p><p>Vilka mentala strategier kan användas när kroppen skriker av smärta under ett lopp? </p><p>Och hur lägger man egentligen upp träningen som motionär för att lyckas på halvmaran? </p><p><br></p><p><strong>I avsnittet: </strong></p><p><strong>Bli snabb &amp; skadefri:</strong> Hur du behåller farten, balanserar träningen och undviker skador år efter år. </p><p><strong>Halvmaraupplägget: </strong>Så maximerar motionären formen på 4 pass i veckan. </p><p><strong>Mentala knep: </strong>Musses ”bilresa” som lurar hjärnan när kroppen vill ge upp. Hur hanterar man prestationsångest? </p><p><strong>Kost: </strong>Vad äter Musse inför maran? Vilka tips skulle Musse ge till sitt yngre jag? </p><p><strong>Chocktipset: </strong>Musses orubbliga gissning på Andreas Almgrens debut i New York Marathon! </p><p><strong>Ryktena:</strong> Sanningen om damskorna, VM-kaskadspyan och varför tränaren dömde ut hans snabbhet vid första mötet. </p><p><br></p><p><em>Jackie</em> rapporterar från löparveckan med Springtime i Portugal. Löparglädje, instruktörspass och gemenskap. </p><p><em>Lina</em> berättar om sin status inför årets stora maraton-mål: Växjö Marathon!</p>","author_name":"Lina & Jackie"}