{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68adb3101ec4fc7576f8d096/699c62fe240b4a2d75e2385e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"GÄST: @sophiesrunning om Red Bull 24 Hours – Ett maxat dygn under jord!","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68adb3101ec4fc7576f8d096/1771856847831-f7476157-9fb7-444c-b0fb-fbeb1871c26b.jpeg?height=200","description":"<p>I veckans avsnitt gästas Jackie och Lina av den inspirerande löparen <strong>Sophie Courteille</strong>, mer känd som <strong>@sophies_running</strong> på Instagram. Sophie delar med sig av sin otroliga upplevelse från det unika loppet <strong>Red Bull 24 Hours</strong>, där hon tillsammans med sitt lag sprang så långt som möjligt på löpband under ett dygn – 25 meter under jord i reaktorhallen på KTH.</p><p>Vi får höra hur det är att hålla ett snittempo på <strong>4:12 min/km</strong> under sina sträckor, hur man hanterar sömnbrist och mental trötthet i en miljö som liknar en nattklubb, och varför Sophie vägrar välja mellan att vara snabb eller stark. Sophie berättar även om:</p><ul><li>Hur hon balanserar livet som läkarstudent med en omfattande träningsmängd.</li><li>Resan från att ogilla skolgymnastiken till att bli en dedikerad <strong>maratonlöpare</strong>.</li><li>Hennes träningsfilosofi som kombinerar <strong>löpning, CrossFit och Hyrox</strong>.</li><li>Målsättningen att slå personbästa och nå under <strong>3:10 på maraton</strong> under 2026.</li></ul><p>Ett avsnitt fyllt av löparglädje, pannben och konkreta tips på hur man håller sig skadefri och hittar sitt \"varför\" när det tar emot.</p>","author_name":"Lina & Jackie"}