Kan du fortsatt bli raskere etter 60 – også hvis du først begynte å løpe som voksen? Elin tar utgangspunkt i en e-post fra Trude, som føler seg sprekere enn noen gang, har løpt to halvmaraton og lurer på om alder og overgangsalder setter en grense for nye personlige rekorder.
Elin deler egne erfaringer med endringer i hverdagsaktivitet, trening og restitusjon. Hun snakker om å følge en plan, lytte til kroppen og finne variasjon i øktene – blant annet gjennom lek med stegfrekvens. En episode om å møte alderen med nysgjerrighet, ta vare på det som fungerer og fortsatt tørre å ha mål.
Ukens gratisøkt: 1 time herlig powerwalk med stegfrekvens på 125 spm : https://lopeglad.no/weekly-exercise/b8e9b9b1-0deb-44e9-8516-a00ed02d5125
","author_name":"elin årseth"}