Hvordan trener du deg mot en raskere 10 kilometer uten å slite deg ut på veien?
I denne episoden er Heidi tilbake, og vi oppsummerer de tre første ukene av prosjektet vårt: Jakten på 45-tallet på mila!
Heidi forteller om hvordan hun har fått mer overskudd ved å senke farten på de rolige turene og gjennomføre intervallene med bedre kontroll. Vi snakker også om forventninger, utålmodighet og hvordan jobb, stress, søvn og overgangsalder påvirker den totale belastningen.
Etter helgens E18-løp kjenner Heidi på skuffelsen over ikke å ha prestert helt som forventet. Men må vi egentlig presse oss til det ytterste for å bli raskere?
Vi går konkret inn på treningen videre:
For det er ikke én knallhard økt som skal ta oss til målet. Det er de smarte valgene vi tar, uke etter uke.
En episode for deg som vil bli raskere på mila, men samtidig ha en kropp som tåler treningen og et liv med plass til mer enn løping.
🎧 Bli med videre på jakten på 10 kilometer – i ditt tempo og på ditt nivå!
UKENS GRATISØKT: 30 min rolig løping på 165 spm. Tankefrihet : https://lopeglad.no/weekly-exercise/6277c8e8-60c5-4c17-8b64-44e379fce795
","author_name":"elin årseth"}