Hvordan finner du tilbake til løpingen når kroppen har endret seg, formen er dårligere og det som før var lett, plutselig føles tungt?
I denne episoden møter du Janne Kittilsen (52), som tidligere gjennomførte Norseman, men som etter flere år med store livsendringer, treningspauser og overgangsalder nå starter på nytt.
Vi snakker om hvordan det føles å miste formen, sammenligne seg med den man en gang var, og hvordan man kan finne tilbake til både motivasjonen og løpegleden.
Janne har satt seg to mål: Å løpe 10 kilometer på én time og å gjennomføre Göteborgsvarvet halvmaraton i mai.
Vi snakker også om hvorfor korte steg, riktig takt, intervaller i motbakke og trening på minutter fremfor kilometer kan gjøre det lettere å komme i gang igjen – uten å kjenne på et konstant prestasjonspress.
Ukens gratisøkt i Løpeglad: 50 minutter rolig løping med helt ny musikk, 165 steg i minuttet og coaching underveis.
En episode for deg som starter på nytt, vil finne tilbake til formen eller trenger en påminnelse om at løpeglede ikke handler om hvor fort du løper.
Det viktigste er å finne tilbake til gleden ved å være i bevegelse.
UKENS GRATISØKT - 50 MIN ROLIG LØPING PÅ 165 SPM: https://lopeglad.no/weekly-exercise/632ec9e9-0953-43ff-aeb7-47a1f3563288
Her finner du 10 km programmet i Løpeglad via websiden: https://lopeglad.no/programs/51
BLI MED I FACEBOOK GRUPPEN : Jakten på 10 km: https://www.facebook.com/groups/1155778587123616
","author_name":"elin årseth"}