«Jeg føler lungene mine er for små», skrev en kunde etter en løpetur. Kanskje kjenner du deg igjen?
I denne episoden snakker jeg om hvorfor pusten kan føles trang og anstrengende, særlig i starten av løpeturen, og hvordan du kan gi lungene bedre arbeidsvilkår.
Med utgangspunkt i min erfaring som psykomotorisk fysioterapeut forklarer jeg 360-graderspusten, diafragmaens viktige rolle og hvorfor vi noen ganger må gjøre mindre for å få til mer.
I episoden får du høre om:
Jeg deler også hvordan jeg selv jobber med pusten i mitt eget 10-kilometersprosjekt, der målet er å løpe på 45 minutter.
Ukens viktigste tanke:
Ikke hent pusten. La pusten hente deg.
Noen ganger handler bedre løping ikke om å presse mer, men om å gi kroppen mulighet til å finne sin egen rytme.
🎧 Ukens gratisøkt: Gå/løpeøkten fra Løpeglad, som passer fint for deg som vil komme i gang med løping. Du finner lenken nedenfor.
God lytting og god løpeuke!
Hilsen Elin
Ukens gratisøkt : Gå/løpegøkt https://lopeglad.no/weekly-exercise/e9e5c6e8-4a37-487c-996c-0254c80de21e
","author_name":"elin årseth"}