Hva er egentlig forskjellen på steg, takt, rytme og flyt?
I denne episoden snakker jeg om hvorfor frekvens ikke bare er et tall på klokka, men et verktøy vi kan bruke for å gjøre løpingen lettere. Jeg deler modellen min:
STEG → TAKT → RYTME → FLYT
Du får også høre om taktsonene jeg bruker i Løpeglad – fra rolig løping til mer fremdrift og fart – og hvorfor den samme frekvensen ikke passer alle eller i alle situasjoner.
Jeg deler også ferske erfaringer fra HYROX, der jeg brukte høyere frekvens og kortere steg da beina ble slitne for å klare å bevare løpingen.
Frekvens er ikke målet. Målet er at kroppen etter hvert finner sin egen rytme – og kanskje den gode flyten vi alle jakter på.
Send meg gjerne en melding på mail elin@lopeglad.no
UKENS GRATISØKT: 75 min løpetur på 165 SPM
Løp etter økten her: https://lopeglad.no/weekly-exercise/812184f3-fca3-4d51-9fcd-8e5d01ad655d
","author_name":"elin årseth"}