I denne episoden følger jeg opp Mette, som tidligere fortalte om tunge bein, høy puls og følelsen av å møte et usynlig tak hver gang hun forsøkte å løpe fortere. Nå har hun begynt på prosjektet sitt med roligere løping, kortere steg, jevn takt og noen få minutter med spensthopp hver dag. Allerede etter kort tid beskriver hun noe nytt: mindre stress rundt pulsen, mer tillit til prosessen og glimt av en flyt der «steget nesten ikke koster noe».
Jeg bruker det psykomotoriske perspektivet til å se nærmere på hvorfor løping kan føles tung selv hos sterke mennesker. Hva skjer når kroppens «hjelpere» kommer for tidlig på jobb, skuldrene heves, brystkassen spennes og vi bruker mer kraft enn bevegelsen egentlig trenger? Og trenger vi alltid mer styrketrening når målet akkurat nå er lettere bein, bedre rytme, rekyl og løpeglede?
Kanskje oppgaven din i en periode ikke er å bli sterkere, men å undersøke hvor lite kraft du faktisk trenger for å løpe.
Ukens gratisøkt: https://lopeglad.no/weekly-exercise/88135ef7-ce6d-40c3-ba75-79fe6a71684f
15 min løpe/gå økt
","author_name":"elin årseth"}