Sommer, varme og løping – ta vare på løpegleden
I denne sommerepisoden snakker Elin om hvordan løping kan kjennes annerledes når varmen kommer, og hvorfor høyere puls og tyngre bein ikke nødvendigvis betyr at formen er dårligere. Kroppen jobber ekstra med temperaturregulering, svette og nedkjøling – og da kan det være lurt å slippe litt av kontrollen, senke kravene og bruke sommeren mer til opplevelser enn prestasjon.
Episoden handler også om å tørre å løpe mer fritt: kanskje uten å se på klokka, kanskje med kortere steg, mer fokus på pust og teknikk, og kanskje med en eneste god intervalløkt i uka for å holde formen ved like gjennom ferien. Elin deler også tanker om vann, salter og elektrolytter, toppturer som god kondisjonstrening, og hvorfor sommerløping kan bli minner som setter seg i kroppen.
Dette blir siste vanlige podkastepisode før en liten sommerpause, men Elin åpner for små lydopplevelser og mentale løpesnutter via Instagram og Facebook gjennom sommeren.
Tema i episoden:
Sommerløping, varme, høy puls, hydrering, elektrolytter, kortere steg, klokkefri løping, løpeglede, ferieform og mentale lydopplevelser.
","author_name":"elin årseth"}