I denne episoden utforsker Elin hvorfor løping handler om langt mer enn kondisjon og viljestyrke. Hun tar deg med inn i samspillet mellom rytme, stegfrekvens, pust og hjernens behov for trygghet – og viser hvordan fleksibilitet kan være en av de viktigste egenskapene du utvikler som løper.
Du får høre:
Elin deler også refleksjoner fra den nye løpeboken til Marius Bakken, og viser hvordan prinsippene kan overføres til Løpeglads metodikk med fokus på rytme, trygghet og mestring.
Ukens gratisøkt:
20 x 20 sekunder motbakke på 175 steg per minutt med 40 sekunder pause. En effektiv økt som kombinerer kondisjon, styrke og løpsteknikk, og som passer både inne på mølle og ute i terrenget.
God lytting – og husk at kroppen elsker variasjon. Kanskje ligger løpegleden nettopp i å bli litt mer fleksibel, både i steget og i tankene.
Her er lenke direkte til 20 x 40 sek i Løpeglad appen: https://lopeglad.no/weekly-exercise/74b7a3fd-b04e-4c89-9a9f-d91cb2df59ce