Hvorfor blir vi “sprengt” på intervall – og hvordan lærer vi egentlig pacing?
I denne episoden deler Elin erfaringer fra sin første Hyrox-simulator – og hvorfor det å gå utenfor komfortsonen kan lære oss utrolig mye om både løping, pacing og kroppen vår.
Hun snakker om:
• Hvorfor mange starter intervaller og løp altfor hardt
• Hva som skjer når syra og laktaten bygger seg opp
• Forskjellen på høy puls med flyt – og høy puls med stivhet
• Hvordan korte steg og høyere frekvens kan gi lettere løping
• Hvorfor mange nybegynnere faktisk bør løpe saktere enn de tror
• Hvordan klokke kan brukes smart – uten å bli stress og prestasjon
• Hvorfor pacing er en ferdighet som må trenes opp
Elin deler også konkrete tips om fart, stegfrekvens og hvordan du bygger utholdenhet uten å møte veggen for tidlig.
Ukens gratisøkt i Løpeglad-appen er en ny versjon av
20 x 20 sekunder intervall med helt ny musikk fra Lars-Erik – perfekt både for nybegynnere og deg som vil ha en kort og effektiv kvalitetsøkt.
Lytt der du hører podcast – og test ukens gratisøkt i appen
","author_name":"elin årseth"}