I denne episoden deler fysioterapeut og grunnlegger av Løpeglad sine erfaringer fra over 30 år i faget, og viser hvordan pust, bindevev (fascie), rytme og korte steg kan gjøre løping lettere, tryggere og mer bærekraftig.
Du får innsikt i hvorfor powerwalk, korte steg og høy frekvens bygger et elastisk og skadeforebyggende løpeapparat, og hvordan dette gir den ettertraktede «gratis-effekten» i løpingen- mer spenst, mindre slitasje og bedre flyt.
Episodens hovedbudskap er likevel enkelt og praktisk:
Har du laget deg en nødøkt?
En nødøkt er din lavterskel-plan for de dagene motivasjonen er borte, kroppen kjennes tung eller hodet stritter imot. En forutsigbar, snill og trygg økt som sikrer kontinuitet -fordi det er mengde og jevnhet, ikke viljestyrke, som skaper varig fremgang.
Du lærer:
Dette er en episode for deg som vil:
En ærlig, varm og litt «tough love» påminnelse om at løping skal være mulig, menneskelig og meningsfullt ,også på de dagene det er tungt.
","author_name":"elin årseth"}