{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68a739eae2f63983a7306bea/6949b6f14c1c9c7f2b83984e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Comeback i løpingen","description":"<p><strong>Comeback i løpinga – når kroppen trenger trygghet før kapasitet</strong></p><p>Hva gjør du når lysten til å løpe er der, men kroppen og hodet er fulle av tvil?</p><p> I denne episoden snakker vi om comeback ,det å komme tilbake til løping etter skade, smerter, utbrenthet eller lange opphold.</p><p>Frykten for smerter som kan komme tilbake.</p><p> Pulsen som føles altfor høy.</p><p> Sorgen over ikke å være der du var før.</p><p>Dette er ikke svakhet. Det er nervesystemet som beskytter deg.</p><p>Jeg deler erfaringer fra både egne comebacks og fra løpere jeg følger tett – og hvorfor veien tilbake ikke handler om tempo, klokke eller gamle prestasjoner, men om å bygge nye referanser.</p><p>I episoden lærer du:</p><ul><li>hvorfor sammenligning med «den gamle deg» skaper stress</li><li>hvordan korte steg, rolig rytme og musikk gir kroppen trygghet</li><li>hvorfor du alltid bør stoppe før du blir helt tom</li><li>hvordan tillit må komme før kapasitet</li></ul><p>Dette er en episode for deg som vil tilbake, på en bærekraftig måte.</p><p> Ikke som en test.Men som en ny avtale med kroppen.</p><p><br></p>","author_name":"elin årseth"}