{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68a739eae2f63983a7306bea/690b9727d4fac9e84b0c1afe?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Jakten på flyt og hvorfor du mister den.","description":"<p>I denne episoden tar vi deg med inn i kroppens kjemi og forklarer hvorfor du ikke alltid får opp farten – selv når du vil.</p><p> Gjennom en “løperens behovspyramide” viser hun hvordan signalstoffer som serotonin, noradrenalin, dopamin, adrenalin og endorfiner styrer både motivasjon, stress og flyt.</p><p>Du lærer:</p><ul><li>hvorfor <strong>serotonin</strong> gir stabilitet og ro – og hvordan mangel på det gjør alt tungt</li><li>hvordan <strong>noradrenalin</strong> gir fokus og driv, men også kan slå over i stress</li><li>hvorfor <strong>dopamin</strong> er motoren i motivasjonen – og hvordan du kan bygge det opp igjen</li><li>hvordan <strong>adrenalin</strong> og <strong>kortisol</strong> bør brukes som driv, ikke flukt</li><li>og hvorfor <strong>endorfiner og runners high</strong> er kroppens ekte belønning når du trener smart, ikke hardt</li></ul><p><br></p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"elin årseth"}