{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/689a11295830c847dcb25da5/698471c314b868743df949e2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Kiné - Progressivité et régularité !","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/689a11295830c847dcb25da5/1773418852091-c90f3324-928f-4812-8d32-3b19d02b082b.jpeg?height=200","description":"<p>Quand on commence à courir, parfois, on se laisse griser. On en envie d'en faire plus. Et plus. Et plus. Et puis trop. Et le corps dit stop.</p><p><br></p><p>Syndrome ilio tibial, périostite et autres inflammations peuvent débarquer à ce moment là. Et pas seulement pour les débutants. Vous avez couru votre premier 10 ou votre premier semi. Vous êtes en forme. Vous augmentez le volume trop vite. Et paf.</p><p><br></p><p>Alors comment trouver le bon dosage&nbsp;? Comment «&nbsp;quantifier son stress mécanique&nbsp;?&nbsp;»</p><p><br></p><p>C'est la question à laquelle Lucile Ballé a voulu répondre. Lucile est kiné du sport, spécialisée dans le domaine de la course à pied. Aussi bien dans la rééducation que la préparation physique. Elle officie à Rouen. Dans cette épisode, elle vous explique comment gérer au mieux votre progression.</p><p><br></p><p>Jocelyn sera de retour en deuxième partie d'émission pour vous donner ses conseils aussi. Parce que la progressivité, vous verrez que ça le connait bien&nbsp;!</p><p><br></p><p>Et on termine avec un Fou du groupe TRES musclé.&nbsp;</p>","author_name":"Alain Mattei"}