{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/68990b05f9482328d0bd3701/69ed4aaa6e5b90839ac418ba?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"09. Säg nej utan skuld - sluta vara en people pleaser","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/68990b05f9482328d0bd3701/1777158797855-eb970327-590f-432d-927a-f3110eecafbe.jpeg?height=200","description":"<p>I det här avsnittet pratar vi om people pleasing och varför det uppstår, hur det kan påverka relationen till dig själv och varför det är så svårt att bryta.</p><p>Jag delar min egen resa från att alltid säga ja, anpassa mig och sätta andra först, till att börja förstå vikten av gränser och att faktiskt lyssna på min egen röst 🤍</p><p><br></p><p>Du får också konkreta insikter och tips på hur du kan börja:</p><ul><li>säga nej utan skuld</li><li>lyssna inåt istället för utåt</li><li>släppa behovet av att göra alla nöjda</li><li>och börja välja dig själv</li></ul><p><br></p><p><strong>Häng med mig utanför podden också!</strong> ✨</p><p>Följ <em>The Kerr Studio</em> på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: <a href=\"https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&amp;_r=1\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@linakerr</a></p><p>Följ mig, på:</p><ul><li>Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/linakerrouchi/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@linakerrouchi</a></li><li>Pinterest (för moodboards &amp; inspo): <a href=\"https://se.pinterest.com/linakerrouchi/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@linakerr</a></li></ul>","author_name":"Lina Kerrouchi"}