Das Buch, den Videokurs und das Bundle findest Du unter: https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/
Diese Folge markiert den Ursprung unseres heutigen Rock-’n’-Roll-Systems zur Sprintbeschleunigung.
Vor rund fünf Jahren habe ich mit dem Sportwissenschaftler und Biomechaniker Dr. Tobias Alt die kompletten 100 Meter auseinandergenommen: vom Start über die initiale Beschleunigung und die Pickup-Phase bis zur maximalen Geschwindigkeit.
Dabei sprechen wir unter anderem darüber,
– warum die Kraft beim Start häufig in die falsche Richtung wirkt,
– welche Rolle das Sprunggelenk spielt,
– warum längere Schritte nicht automatisch besser sind,
– wie Schwungbein, Arme und Körperposition zusammenarbeiten,
– und weshalb ich trotz einer Bestzeit von 10,49 Sekunden nie ein guter Starter war.
Viele der Gedanken aus diesem Gespräch sind später in unser Buch und den Videokurs „Schneller auf den ersten Metern“ eingeflossen.