{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/688c98c1be8bca0ca24c8694/688c98d3fcf1b79f7b72c4fd?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Langfristig schnell – Warum Geduld im Ausdauertraining entscheidend ist - Wolfgang Heinig - MainAthlet Classic","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/688c98c1be8bca0ca24c8694/8f97a23dd5765c7ccfb44c7682d7add2.jpg?height=200","description":"<h3>MainAthlet Classic mit Wolfgang Heinig – Die Prinzipien langfristigen Erfolgs im Laufsport</h3><p>In dieser ersten Folge von <strong>MainAthlet Classic</strong> werfen wir einen Blick zurück auf ein Gespräch, das zeitlos ist – weil es die Essenz erfolgreichen Trainings im Ausdauersport einfängt. Wolfgang Heinig, einer der prägendsten Lauftrainer Deutschlands, spricht über die <strong>Grundlagen effektiven Trainings</strong>, mentale Stärke und seine jahrzehntelange Erfahrung mit Weltklasseathlet:innen – u.a. mit <a href=\"https://open.spotify.com/episode/0tC8fcNcIsZTBwmRYeb0to?si=v85RjNqHSom-Ea5ieeAZAQ\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Gesa Felicitas Krause</a> und seiner Frau, Olympiamedaillengewinnerin <a href=\"https://de.wikipedia.org/wiki/Katrin_Dörre-Heinig\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Katrin Dörre-Heinig.</a></p><p>Heinig gibt tiefe Einblicke in seine <strong>Trainingsphilosophie:</strong> Warum Geduld das Fundament für nachhaltigen Erfolg ist, wie Höhentrainingsketten langfristig Leistungsfähigkeit aufbauen und weshalb die persönliche Entwicklung der Athlet:innen für ihn über allem steht. Ob es um Mittelstrecke, Hindernis oder Marathon geht – in dieser Folge bekommst du einen echten Masterclass-Blick auf den Ausdauersport.</p><p><strong>Besonders spannend für dich, wenn du…</strong></p><ul><li>dich für effektives <a href=\"https://www.mainathlet.de/leichtathletik/langstrecke/marathon/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Marathontraining</a> interessierst,</li><li>wissen willst, wie mentale Stärke und Training zusammenwirken,</li><li>die großen Unterschiede zwischen Hobby- und Hochleistungssport verstehen willst,</li><li>wissen möchtest, was „zellzerstörendes“ Training ist – und wie du es vermeidest.</li></ul><p>Ob du Triathlet:in, ambitionierte:r Freizeitläufer:in oder Trainer:in bist – Wolfgang Heinigs Einsichten helfen dir, dein Training gezielter und bewusster zu gestalten.</p><p><strong>Themen der Folge im Überblick:</strong></p><ul><li>Geduld &amp; Kontinuität: Wie nachhaltiger Erfolg im Ausdauerbereich entsteht</li><li>Höhenketten &amp; Höhentraining in Kenia: So wird physiologische Leistungsfähigkeit gesteigert</li><li>Techniktraining als Erfolgsfaktor: Warum Sekunden nicht auf der Laufstrecke, sondern an den Hindernissen gewonnen werden</li><li>Trainingsprinzipien: Weniger ist manchmal mehr – besonders im Marathon</li><li>Mentale Nachbereitung: Warum ein gutes Training nicht mit der Stoppuhr endet</li><li>Motivation &amp; Persönlichkeit: Was junge Athlet:innen heute mitbringen müssen</li><li>Häufige Fehler bei Freizeitläufer:innen – und wie du sie vermeidest</li></ul>","author_name":"Benjamin Brömme"}