I det här känslosamma avsnittet pratar jag med Dr. Alette om viktplatåer – vad de är, varför de uppstår och varför de inte betyder att du har misslyckats.
Vi diskuterar metabol anpassning, stresshormoner och hur sjukdom, sorg och livshändelser påverkar kroppens förmåga att släppa vikt. Vi pratar också om varför extrem kaloribegränsning sällan är lösningen – och hur små justeringar, rutiner och självmedkänsla kan vara mer effektiva än panikåtgärder.
Samtalet rör även kopplingen mellan trauma, skydd och kroppens behov av trygghet, samt hur man kan navigera bakslag utan att ge upp.
Det här är ett avsnitt för dig som står still just nu.
För dig som är frustrerad.
Och för dig som behöver höra att en platå inte är slutet – utan en del av processen.
Ps. Siffrorna som diskuteras är daterade. Ds.
Bild tagen av: Caroline Milbrink.
","author_name":"Viktmedicinpodden"}