{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/687ec5ec0de40e9a7c49a67a/697660e8deabc5ae9270fb47?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"La vérité sur nos émotions - Épisode 5 - De “j’ai fait un truc gênant” à “je suis gênant·e” : comprendre la honte","description":"<p>On parle beaucoup des émotions.</p><p> En réalité, on les partage.</p><p><br></p><p>Ce qu’on partage moins,</p><p>c’est ce qui déborde.</p><p>Ce qui dure.</p><p>Ce qui dérange.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle de la honte.</p><p>Cette émotion étrange qui nous fait passer de “j’ai vécu un moment gênant” à \"je suis gênant·e”.</p><p><br></p><p>À partir d’une situation banale (oui, un cours de yoga… et un pet), on explore ce qui se joue vraiment dans le cerveau et dans le corps</p><p> quand la honte arrive :</p><p> le regard des autres,</p><p> le silence,</p><p> la fatigue,</p><p> la surcompensation,</p><p> le syndrome de l’imposteur.</p><p><br></p><p>On parle aussi de pourquoi se taire soulage sur le moment mais use sur le long terme.</p><p><br></p><p>Et surtout, de comment commencer à sortir de la honte : avec plus de douceur, du lien sécurisant et parfois un espace thérapeutique.</p><p><br></p><p>Si tu t’es déjà dit</p><p>“je suis trop”,</p><p>“je dérange”,</p><p>“je devrais aller mieux”,</p><p>alors cet épisode est pour toi &lt;3 </p><p><br></p><h4>SOURCES &amp; RÉFÉRENCES </h4><p><br></p><p><strong>Honte, regard et identité</strong></p><ul><li>Tangney, J. P., &amp; Dearing, R. (2002) - <em>Shame and Guilt </em>→ Différence honte / culpabilité, impact sur l’estime de soi</li><li>Lewis, H. B. (1971) - <em>Shame and Guilt in Neurosis</em> → La honte comme attaque de l’identité</li></ul><p><br></p><p><strong>Auto-conscience objective / regard intériorisé</strong></p><ul><li>Duval &amp; Wicklund (1972) - <em>A Theory of Objective Self-Awareness</em>→ Passage de l’expérience vécue au jugement de soi</li><li>Morin, A. (2006) - Self-awareness and consciousness (neurosciences)</li></ul><p><br></p><p><strong>Honte, silence et isolement</strong></p><ul><li>Brené Brown (2006, 2012) - Shame resilience theory → Le lien entre honte, silence et isolement social</li><li>Gilbert, P. (2000, 2010) - Shame, social rank &amp; threat system</li></ul><p><br></p><p><strong>Syndrome de l’imposteur</strong></p><ul><li>Clance &amp; Imes (1978) -<em>The Impostor Phenomenon </em> → Lien entre perfectionnisme, honte et imposture</li><li>Sakulku &amp; Alexander (2011)</li></ul><p><br></p><p><strong>Lien sécurisant &amp; thérapie</strong></p><ul><li>Bowlby (attachement)</li><li>Siegel, D. (2012) – Interpersonal Neurobiology</li><li>Ruppert, F. – Trauma et honte dissociative (sans le citer à l’oral)</li></ul><p><br></p>","author_name":"Louise Verdickt"}