{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/686ce9517254eb13354795b9/69d67c9c47ecb945c23b037b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"چطوری با چند کار ساده دوباره به روتین برگردید ؟(شرایط بحرانی)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/686ce9517254eb13354795b9/1775650515958-7fb9c36d-083f-4d9c-a7bc-cafdd7bf06f1.jpeg?height=200","description":"<p>دکتر سمیرا قاسمی، روان‌درمانگر و متخصص تروما</p><p><br></p><p>وقتی بحران اتفاق می‌افتد،</p><p>مسئله فقط «اتفاق بیرونی» نیست؛</p><p>مسئله این است که ذهن ما چه روایتی از آن می‌سازد.</p><p><br></p><p>تروما فقط یک خاطره نیست،</p><p>یک الگوی ماندگار در ذهن و بدن است</p><p>که می‌تواند روی تصمیم‌ها، تمرکز و حتی احساس کنترل ما اثر بگذارد.</p><p><br></p><p>اما نکته مهم اینجاست:</p><p>واکنش ما به بحران، قابل بازتنظیم است.</p><p><br></p><p>در این اپیزود بررسی می‌کنیم:</p><p>مغز در مواجهه با تروما چگونه عمل می‌کند،</p><p>چرا بعضی افراد در فشار فرو می‌ریزند ،</p><p>و چگونه می‌توان بدون انکار واقعیت،</p><p>کنترل ذهن و رفتار را دوباره به دست گرفت.</p><p><br></p><p>با آرزوی آرامش و پایداری برای شما…</p><p><br></p>","author_name":"farid behtash"}