Por qué tu cuerpo sigue reaccionando ante algo que ocurrió hace meses o incluso años? ¿Y por qué saber racionalmente que estás a salvo no siempre es suficiente para sentirte así?
En este episodio de El Club de la Buena Vibra exploramos cómo el trauma afecta al cerebro, al cuerpo y al sistema nervioso, y por qué sanar no consiste simplemente en olvidar lo ocurrido o intentar “superarlo”.
Descubrirás el papel de la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal en las respuestas de lucha, huida o parálisis, y cómo una experiencia traumática puede mantener nuestro sistema de alarma activado incluso cuando el peligro ya terminó.
También hablamos de neuroplasticidad y de la capacidad del cerebro para aprender nuevas asociaciones de seguridad. Explicamos de manera sencilla cómo enfoques como EMDR, terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma y terapias somáticas pueden contribuir al procesamiento de experiencias difíciles.
Además, conocerás el papel que pueden tener herramientas complementarias como:
🧠 Mindfulness y regulación emocional
🌿 Conexión consciente con el cuerpo
🫁 Respiración y sistema nervioso
✍️ Escritura para procesar emociones
💙 Autocompasión durante la recuperación
Porque sanar no significa borrar tu historia. Significa conseguir que aquello que ocurrió deje de dirigir constantemente lo que sientes, piensas y haces en el presente.
🎧 Y si quieres seguir aprendiendo a gestionar esos momentos en los que una emoción parece tomar el control, escucha CONTROLA TUS EMOCIONES 🧠 3 claves para responder sin reaccionar,