Känner du stress, oro eller ångest? Sover du dåligt? Vill du ha bättre relationer? Känner du att du kämpar med de delarna idag men inte mår bättre ändå? Gör Tvärtom! Välj inte magkänslan och följ inte din intuition. Vad som kan kännas som naturliga strategier för hjärnan är inte alltid de bästa vägarna mot ett bättre mående.
I det här avsnittet av Kom Närmre möter jag psykologen Stefan Pagréus, författaren till boken Tvärtom: 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer.
Vi pratar om orsaker till att vi så ofta fastnar i mönster som får oss att må sämre, trots att vi gör vårt bästa för att må bättre. Vad händer när vi slutar kämpa emot våra känslor, släpper lite på kontrollen och börjar möta oss själva och andra på ett nytt sätt?
Varför isolerar vi oss när vi mår dåligt, trots att det viktigaste för oss är gemenskap från trygga personer? Varför pressar vi oss ännu mer när vi är stressade och varför oroar vi oss så mycket när det inte hjälper oss och vi mår dåligt av det?
Stefan delar med sig av tankar och strategier som kan hjälpa oss att förstå våra beteenden, minska den inre pressen och skapa mer utrymme för återhämtning och närvaro – både i relationen till oss själva och till andra. Ett samtal om att våga ifrågasätta det vi tänker att vi måste göra, möta oss själva med större förståelse och upptäcka att förändring ibland börjar med att göra precis tvärtom.
🎧 Lyssna på ett avsnitt som bjuder in till nya perspektiv, igenkänning och konkreta tankar att ta med dig in i vardagen. Vägen mot ett bättre mående kanske inte handlar om att göra mer av det du gör utan istället börja göra annorlunda.
Kontakt: stefan@stefanpagreus.se
Bok: Tvärtom: 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer.
","author_name":"Victoria Östlund"}