I det här avsnittet av Kom närmre möter vi Filip Wennesjö i ett personligt och varmt samtal om vägen till att förstå sig själv och hitta strategier för att kunna hantera sig själv kroppsligt, mentalt och själsligt. Vi diskuterar de delar som Filip arbetar och hjälper andra med inom mental hälsa genom transformation, mindset, breathwork och biohacking.
Filip delar med sig av sin egen resa – vilka insikter som format honom, vilka vägar han har följt för att nå ett mer balanserat och bättre mående och hur han aktivt jobbar för att även kunna vägleda andra. I avsnittet diskuterar vi hur många olika delar behövs för att din mentala hälsa ska stärkas. Hur viktiga delar som sömn, kost och träning i kombination med starkare självkänsla och naturligare mer spirituella perspektiv och förmåga att hantera känslor kan få dig att uppnå ett bättre välmående och bli en mer balanserad och harmonisk person både mot dig själv och för andra i din omgivning.
Vi går in djupare på flera exempel där vi bland annat diskuterar breathwork och hur olika andningstekniker kan hjälpa oss i olika situationer med allt från att reglera stress till att prestera bättre i de situationer där det krävs och hur vi genom andningen påverkar vårt nervsystem. Vi pratar om hur självkänsla utgör en grundpelare för att aktivt kunna agera utefter våra behov och kunna forma beteenden som medför bättre mental hälsa för oss. Filip beskriver hur stress och sömnproblem påverkar oss mentalt och lyfter även vad som faktiskt sker hormonellt och fysiskt i kroppen om dessa aspekter i livet inte fungerar. Vidare beskriver han vad spiritualitet innebär för honom och i avsnittet skildras hur vi kan nå inre dimensioner för att må bra och möta oss själva på djupet.
Ett nära och varmt samtal om mental och kroppslig hälsa, inre dialog och sanningar om sig själv, självkänsla och att hitta sin egen väg – bortom prestation och bruset runt omkring oss. Ett avsnitt om hur du kan komma närmre dig själv.
Kontakt: Filip Wennesjö, https://www.mentalmastery.se/ - Instagram: @filipwennesjo
Som lyssnare får du nu möjlighet till en RABATTKOD för att själv kunna ta del av Filips program och onlinecoachning. För att veta mer, gå in på Filips hemsida: https://www.mentalmastery.se/ och uppge koden: \"VICTORIA\" som ger dig 20% rabatt 💛
Kontakt: Kom Närmre: Victoria Östlund, victoria.ostlund@live.se, instagram @komnarmre, @victoria.ostlund