{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"Puedes tener 23 años biológicos teniendo 40 años reales haciendo esto | Miry Miranda","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6857dfcf8d560ebfbbb2bbc9/1790182227776-306e9acc-9793-444a-875e-c65ab6dec9f7.jpeg?height=200","description":"

🎙️ ¿Cuánto es capaz de rejuvenecer el cuerpo humano?


En este nuevo episodio de Zona Oculta hablamos con Miry Miranda, especialista en longevidad y biohacking femenino, conocida por haber reducido su edad biológica de 40 a 23 años.


Ingeniera de profesión y formada en Ciencias de la Longevidad, neuropsicofisiología e hipnosis clínica, Miry nos explica qué podemos hacer para rejuvenecer nuestro cuerpo desde dentro y qué papel tienen nuestros hábitos en la forma en la que envejecemos.


Hablamos de longevidad, edad biológica, envejecimiento, nutrición, ejercicio, sueño, hormonas, estrés, suplementación y biohacking, además de las técnicas y hábitos que ella misma aplica en su día a día.


¿Podemos realmente revertir nuestra edad biológica? ¿Hasta qué punto podemos influir en cómo envejece nuestro cuerpo? ¿Y qué podemos empezar a hacer hoy para vivir más y mejor?


#Longevidad #Biohacking #Rejuvenecimiento #EdadBiológica #MiryMiranda #ZonaOculta


📕 Muy pronto encontrarás aquí el enlace del libro de Miry Miranda:


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⚡️ Capítulos:

00:00:00 Trailer

00:01:58 El avance de la medicina regenerativa y David Sinclair

00:05:01 Edad biológica vs. Edad cronológica (40 a 23 años)

00:08:10 El caso extremo de Bryan Johnson

00:11:36 Cómo medir la edad biológica y biomarcadores

00:14:13 Salud personalizada vs. Medicina tradicional

00:17:04 La autofagia y el poder del ayuno

00:20:00 Diferencias del ayuno entre hombres y mujeres

00:24:31 El pilar número uno: El sueño reparador

00:27:28 Dispositivos de medición y mitos del café matutino

00:32:48 Contaminación electromagnética y bloqueadores EMF

00:37:40 Nutrición vs. Ejercicio de fuerza y HIIT

00:41:35 El impacto de la mente y las creencias limitantes

00:46:27 Hipno Hacking y reprogramación celular

00:48:44 ¿Existe un límite para rejuvenecer?

00:52:12 Qué son los péptidos y cómo se utilizan

00:56:00 La importancia de las analíticas completas y prevención

01:00:00 El eje intestino-cerebro y la microbiota

01:05:13 El orden correcto de las comidas y la glucosa

01:10:00 La verdad sobre los lácteos y ultraprocesados proteicos

01:15:56 Los 4 suplementos esenciales (Creatina, Vitamina C, Omega 3 y Vitamina D)

01:19:18 Exposición solar, ritmo circadiano y cremas solares

01:22:30 Terapia de frío, baños de hielo y hormesis

01:26:55 El protocolo de ayuno según el ciclo femenino

01:29:40 Menopausia, tiroides y el caso de Japón

01:33:30 Felicidad, soledad, gestión emocional y trauma

01:44:26 El futuro de la longevidad y la cura del cáncer

01:50:24 Microplásticos en el cuerpo y desintoxicación

01:52:54 La longevidad como acto de amor propio

01:57:13 Nuevo libro sobre neuroproductividad femenina y despedida

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