En el podcast “Kiuboles” conversamos sobre qué es la seguridad emocional en la relación: sentirnos en calma, con confianza y con una aceptación incondicional que nos permita ser vulnerables sin miedo al juicio, al rechazo o al abandono. Proponemos enfocarnos en nuestras banderas verdes para identificarla: vulnerabilidad segura, gestión constructiva de los conflictos (dialogar a tiempo y buscar soluciones sin querer “ganar”), confianza y lealtad (no dudar de los sentimientos de la otra persona), autenticidad sin necesidad de complacer, y respeto a nuestros límites, acuerdos y compromisos.
Explicamos cómo construirla a través de una comunicación abierta sobre nuestras necesidades y temores, consistencia entre lo que decimos y hacemos, paciencia y compasión, validación de sentimientos aunque no los compartamos, presencia física y emocional, y apoyo mutuo en nuestro crecimiento individual. También señalamos que cuando no hay seguridad emocional, aumentan la ansiedad, las dudas y el miedo, lo que termina deteriorando la relación.
00:00 Bienvenida al podcast
00:16 Qué es seguridad emocional
01:57 Cómo identificarla
02:12 Vulnerabilidad segura
02:45 Manejo de conflictos
05:04 Confianza y lealtad
07:38 Autenticidad en pareja
08:36 Respeto a límites
09:36 Cómo construirla
11:29 Validación y presencia
13:21 Apoyo mutuo y roles
14:55 Por qué es importante
15:32 Cierre y despedida
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