{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/684549deb5ac093b0c5c03d4/686b8f6191efcd9815e564da?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Croyance n°3 - Je dois garder les bonnes émotions et fuir les mauvaises","description":"<p>Croyance n° 3 <em>« Je dois garder les bonnes émotions et fuir les mauvaises. »</em></p><p>Cette croyance, elle a l’air de bon sens. Qui n’a jamais voulu garder la joie, l’amour, la fierté… et éviter la colère, la peur ou la tristesse ?</p><p>Sauf que derrière cette idée toute simple, se cache un piège. Car en réalité, <strong>les émotions ne sont pas bonnes ou mauvaises</strong>. Elles sont <strong>agréables ou désagréables</strong>, <strong>fonctionnelles ou dysfonctionnelles</strong>, mais elles ont <strong>toutes une raison d’être</strong>.</p><p>Dans cet épisode, on va donc voir ensemble :</p><ul><li>Ce qu’est vraiment une émotion,</li><li>Pourquoi certaines nous mettent à l’aise et d’autres non,</li><li>Et surtout : <strong>comment sortir du réflexe d’évitement</strong>, pour transformer notre rapport aux émotions — même les moins confortables.</li></ul><p><br></p>","author_name":"Estelle Monceyron - Oztamù"}